Over vijf dagen sta ik aan de start van mijn allereerste marathon. Na maandenlange training en voorbereidingen moet het zondag gaan gebeuren. Met lichte spanning in mijn lichaam schrijf ik dit laatste stukje voor zondag. Er is voldoende aandacht besteed aan de trainingen en mijn blessure, maar wat voor voorbereidingen heb ik nog meer getroffen?
1. Schoenen
Mooie schoenen, snelle schoenen of favoriete schoenen? Volgens mij denkt iedereen die een marathon gaat lopen wel een keer na over welk paar schoenen aangetrokken gaan worden. Voor mij was dat natuurlijk niet anders. Begin dit jaar kocht ik de Londen editie van de Asics Nimbus 20. Een hele fijne schoen, maar tijdens mijn lange duurlopen voelde deze niet als de ideale schoen om een marathon op te lopen. Ik besloot 2 weken geleden om een nieuw paar van mijn Asics Gel Pursue te kopen in een ander kleurtje. Dat gaan dan ook de schoenen worden waarmee ik de marathon ga lopen
2. Lezen
Waarom ik begonnen ben over schoenen weet ik niet, want iedereen die iets voor het eerst een marathon loopt, gaat zich inlezen over het onderwerp. Voor een marathon is dat tegelijkertijd handig en gevaarlijk…. Over het lopen van een marathon valt zoveel te lezen. Iedereen verschilt van elkaar en deelt andere ervaringen over voorbereidingen. Je hebt mensen die 100 kilometer per week lopen en mensen die het sportrusten schema volgen. Je hebt mensen die elke 20 minuten een gelletje nemen en mensen die nog nooit een gelletje hebben genomen. Als je een paar nummers van de Runnersworld leest, ben je redelijk goed ingelezen voor een marathon (vooral als je de marathon special leest). Maar dan nog steeds is de kans groot dat je niet gelezen hebt wat het best van toepassing is op jou.
3. Meningen
Als je denkt dat je bij het lezen van tijdschriften veel meningen tegenkomt. Wacht maar tot je aan je omgeving hebt verteld dat je een marathon gaat lopen. Iedereen heeft tips, probeert je bang te maken, deelt wijsheden en ervaringen of verklaart je voor gek. Je moet een soort selectief gehoor ontwikkelen als je niet helemaal gek wilt worden van de meningen om je heen
4. Gelletjes
Bij het lopen van een lange afstand, raakt je brandstof op na verloop van tijd. Het is van belang om dit aan te vullen. Tijdens het lopen is het niet altijd even lekker om echt wat te “eten” en daarom zijn er gelletjes. Tijdens mijn trainingen heb ik er zoveel getest. Sommige dik, sommige dun, sommige mierzoet en andere compleet smakeloos. De gelletjes die voor mij het best werken zijn de Lemon en Lime van SiS. Deze zijn best prima qua smaak en makkelijk zonder water in te nemen.
5. Flipbelt
Hallelujah wat een uitvinding is dit! Tijdens het hardlopen, wil je vaak van alles meenemen: gelletjes, water, telefoon, sleutels etc. Maar hier heb je niet altijd ruimte voor in je zakken en als je dat wel hebt zit het vaak niet lekker. Een Flipbelt is een band die je om je heupen doet, waar je naar mijn mening oneindig spullen in kan stoppen. Voordeel is dat dit bij mij ook allemaal stil blijft hangen tijdens het lopen
6. Parcoursverkenning
Met rondjes in Rotterdam lopen heb ik ervaring, maar met het volledige marathon parcours nog niet. Toen het parcours voor dit jaar uitkwam, heb ik deze ook aandachtig bestudeerd. Het geeft mij een goed gevoel om te weten waar je ongeveer heen gaat en op welke kilometers je welke herkenningspunten bereikt. Zo kan ik mentaal naar punten toewerken.
Al met al zijn er best wat dingen naast de trainingen die mij hebben geholpen met de voorbereiding voor zondag. Ik vergeet ook vast nog een paar dingen. Hopelijk helpt het mij om aanstaande zondag redelijk fris over de finish te komen op de Coolsingel.
