Wees maar niet bang, ik heb echt geen gelukssokken. Ook heb ik niet tien rituelen voordat ik kan gaan hardlopen. En gelukkig kan ik gewoon gaan hardlopen waar en wanneer ik wil. Maar toch zijn er wat gewoontes – in mijn onderbewustzijn – ingeslopen door de jaren heen. In het kort 4 van deze gewoontes op een rijtje.
1. Eten
Als het om eten gaat voor het hardlopen, ben ik best wel een moeilijke. Best snel kan ik last krijgen als ik teveel heb gegeten of te kort voordat ik ga hardlopen gegeten heb. Ook een “normale” avondmaaltijd voor het hardlopen, valt meestal niet heel erg lekker. Dat denk ik tenminste. Want ik eet eigenlijk niets anders dan brood voordat ik ga trainen. Dat is er een aantal jaren geleden ingeslopen en niet meer weggegaan.
Of een “normale” maaltijd eten voor de training inmiddels alweer beter gaat weet ik niet. Zo lang het met brood gewoon goed gaat, ga ik dat niet zo snel veranderen denk ik. En wat is er nou verkeerd aan een witte boterham met pindakaas?
2. Douchen
Misschien is dit wel de meest vreemde gewoonte die ik heb voor het hardlopen. En dan met name wanneer ik in de ochtend ga hardlopen. Voordat ik ga lopen, ga ik eerst even douchen, ongeacht het tijdstip. Dit zorgt ervoor dat ik soms in de ochtend 2x douche voordat ik aan mijn dag begin. Het zorgt ervoor dat ik goed wakker ben en het geeft een prettig gevoel, wanneer ik aan het lopen ben. Alleen wanneer ik in de zomer voor werk ga lopen om 7 uur, sla ik het douchen over. Dan spring ik uit mijn bed direct mijn hardlopen schoenen in.
3. Tijdstippen
Het beste loop ik rond lunchtijd. Althans dat heb ik mijzelf ooit aangepraat. Als jij mij nu zou mogen laten kiezen wanneer ik een wedstrijd moet lopen, zeg ik ik vrijdag 12:00 uur. Voor mij is 12:00 uur de ideale tijd, omdat ik dan de meeste energie heb. De dag ben ik dan al lekker gestart en mijn lichaam is helemaal wakker. Ook heb ik rond dat tijdstip al wat dingen gedaan, dus alles is er klaar voor om hard te gaan lopen. Gevoelsmatig heb ik rond dit tijdstip ook de meeste controle over mijn hartslag. Verder ga ik liever later dan vroeger. Maar zoals ik eerder al schreef vind ik op een vroeger tijdstip lopen in een groepje niet zo erg.
4. Rondjes
Dit is vast de meest voorkomende gewoonte onder hardlopers. Altijd maar datzelfde vertrouwde rondje. Aan de ene kant is dat fijn, omdat je in je je vertrouwde rondjes precies weet waar je op welk punt bent. En ook weet je vaak in je vertrouwde rondjes hoe de wind daar ongeveer zal staan. Ik denk dat iedereen wel een vast 5km, 10km, 15km en halve marathon rondje heeft. Aan de andere kant zijn vaste rondjes ook heel erg saai en kunnen ze vervelen. Als ik alleen loop, heb ik wel een aantal verschillende rondjes, maar ik wijk daar ook niet ver vanaf.
Er zijn er vast nog veel meer. Maar die hou ik lekker voor mezelf 🙂
