Inmiddels zijn we al ruim 3 maanden onderweg in 2021. Een beetje laat om doelen te stellen zou je zeggen. Maar door het C-woord, het ontbreken van wedstrijden daardoor en de pijntjes/blessures, heb ik nog niet gedacht aan doelen voor dit jaar. Tijd om toch wat op te schrijven. De drie hardloopdoelen voor dit jaar.
Dat het maken van doelen dit jaar niet makkelijk is, mag duidelijk zijn. Op dit moment zijn er nog geen wedstrijden en ben ik ook nog aan het herstellen van wat pijntjes. Maar ik blijf positief, want er gaat een moment komen dat er weer wedstrijden komen. En daar moet ik mij natuurlijk op voorbereiden.
Omdat ik mij de afgelopen maanden heb beseft dat ik niet onbreekbaar ben, moet ik hardloopdoelen gaan stellen. Dit zodat ik niet onrealistisch veel verwacht en zodat ik bewust bezig ben met een doel en het aantal nutteloze kilometers dus beperk. Het lopen van een x aantal kilometers per week of per jaar ga je dus niet terugvinden in mijn hardloopdoelen. Daar heb ik mij te vaak op kapot gelopen het afgelopen halfjaar.
De drie hardloopdoelen van het jaar
Met nog een kleine negen maanden te gaan dit jaar, kan ik natuurlijk niet teveel doelen stellen. Het moet wel realistisch blijven. Daarom heb ik er voor nu drie:
1. Pijnvrij rennen
De eerste zal niet geheel uit de lucht komen vallen voor je. Pijnvrij rennen is het eerste doel en tot nu toe is het een uitdagend doel voor mij geweest. Waar ik eind vorig jaar dacht mijn lesje wel te hebben geleerd, blijf ik tot nu toe koppig doorgaan met het negeren van pijntjes. Telkens maar meer, verder en harder lopen en te weinig rust tussen loopjes, zorgen voor een 2021 met veel pijntjes en rustweken. Dus mijn eerste doel is om beter naar mijn lichaam te gaan luisteren en er daardoor voor te zorgen dat ik weer pijnvrij kan rennen.
Dit eerste doel is misschien wel het belangrijkste doel. Want als ik dit niet voor elkaar krijg, dan kan ik niet eens beginnen aan de echte doelen. Niet om op de zaken vooruit te lopen, maar het zou wel erg zonde zijn als ik geen wedstrijd loop in het najaar, doordat ik niet goed naar mijn lichaam heb geluisterd. Nee niet zonde, dat zou gewoon dom zijn. Heel erg dom.
2. Berlijn marathon
Mijn hele hoofd is nu al gefocust op dit doel. Het is dan misschien ook wel het belangrijkste doel van de drie. Wat kijk ik hier al lang naar uit. Eind september moet het gaan gebeuren. Dan ga ik de marathon van Berlijn lopen. Natuurlijk onder voorbehoud dat het dit jaar wel door gaat, maar ik ga daar even niet over nadenken.
Los van de blessures de afgelopen maanden, mis ik het trainen met een doel enorm. Ik kijk echt enorm uit om te gaan trainen met een doel en schema. In juni wil ik gaan starten met de voorbereidingen. Hoe ik dit precies ga doen weet ik nog niet. Wel wil ik een schema volgen met duidelijke structuur in met name de lange duurlopen. Bij mijn eerdere marathons ontbrak dat nogal door uiteenlopende redenen. Het wordt geen standaard schema, dat weet ik al, want ik wil blijven trainen bij de Road Runners met het schema daar. Dus een soort combinatie van beide.
Wanneer ik deze marathon ga lopen, heb ik mij er al twee jaar op verheugd. Het is moeilijk om nu al helemaal enthousiast te worden en te gaan trainen, maar ik kan écht niet wachten!
3. een snelle 15 kilometer
Het merendeel van mijn jaar staat in het teken van herstel en voorbereiden van een marathon. Andere afstanden zijn even een stuk minder belangrijk. Maar wanneer ik klaar ben eind september met mijn marathon, heb ik nog wel 1 doel in gedachte: het lopen van een snelle 15 kilometer.
Vorig jaar heb ik op alle afstanden wel een testloop gedaan. Behalve op de 15 kilometer dus. Deze afstand stond wel op de planning, maar het is er gewoon niet van gekomen. Maar laat er nou net in november een 15 kilometerwedstrijd staan. En niet zomaar eentje, nee de Zevenheuvelenloop. Een snel parcours en één van mijn favoriete wedstrijden. Met ruim 2 maanden tussen mijn marathon en deze wedstrijd is het een ideaal moment om deze afstand eens aan te vallen. Voor de laatste maanden van het jaar zijn mijn ogen hier op gericht.
Zo, dit zijn mijn hardloopdoelen tot nu toe. Maar zoals 2020 mij heeft geleerd, is niets in beton gegoten. Misschien volgt er later nog wel een update.
