Na regen komt zonneschijn. Zelden was een spreekwoord zo toepasselijk als voor de weersituatie van afgelopen week. Na wekenlang slecht weer, brak deze week eindelijk de zon door. Goed voor de spiertjes en voor het humeur. De fiets haalde ik weer uit de berging en ik ging drie keer hardlopen. Uiteindelijk kwam ik uit op een totaal van 35 kilometer hardlopen en 145 kilometer fietsen.
Door de bossen en langs de honden
Na een rustig weekend begon mijn hardloopweek op Tweede Pinksterdag. Het regende in de ochtend en rond het middaguur kon ik een moment vinden om droog een training te doen. Ik koos voor een training van het schema van een week daarvoor, waarin ik 20 en 10 minuten op duurloop 3 tempo moest lopen, met blokken van duurloop 1 tempo er tussendoor. Best een pittige training kan ik na afloop toegeven..
Het was weer de eerste training voor mij op een iets hoger tempo, dus besloot ik om hem te lopen op onverharde paden in het bos. Niet mijn beste keuze van de week bleek achteraf. De eerste 15 minuten waren op rustig tempo en zo liep ik richting het Balijbos. Met het ingaan van de 20 minuten D3 bevond ik mij op de onverharde paden. Door de bossen lopen is rustgevend, maar al snel merkte ik dat mijn schoenen het grind maar glad vonden met alle regen die gevallen was. Daarnaast was het bos omgedoopt tot honden uitlaatplek. Het resulteerde in een training waarin ik continu weggleed, honden moest ontwijken en ik door alle bochtjes ook niet makkelijk het tempo constant kon houden.
Toch was het fijn om weer een training op een wat hoger tempo te lopen en kwam ik ongeschonden uit de strijd. De kop was er weer af voor de nieuwe week en ik had wel een voldaan gevoel. De training was 12 kilometer en het laatste stuk wandelde ik naar huis. Vroeger zou ik gewoon die laatste kilometer nog door rennen, maar ik probeer een beetje beter te letten op de omvang van trainingen. Schouderklopje voor mezelf dus!
TRAINEN MET DE CLUB
Ja alles gaat in hoofdletters om te benadrukken hoe erg ik dit gemist heb. Natuurlijk liepen we de afgelopen maanden alweer regelmatig in groepjes, maar echt een training vanuit de club dateerde alweer van oktober vorig jaar.
Het was druilerig weer, dus een beetje motivatieproblemen had ik wel. Maar eenmaal aangekomen bij de club was het direct weer als vanouds. Samen de warming-up doen, slap ouwehoeren en slechte grapjes maken. Ik had het allemaal gemist. Op het programma stond een 6x 1000 meter training. Van te voren besloot ik wel mee te doen aan de training, maar dan op een rustiger tempo.
Vrij snel vond ik een comfortabel tempo om deze training op te lopen. Bij de laatste trainingen vorige jaar liep ik altijd nog meer vooraan in de groep, maar ik moet zeggen dat ik dit best makkelijk naast mij neer kon leggen. De training was niet zo lang, dus ook op woensdag kon ik mij goed houden aan het verstandig zijn qua omvang van trainingen.
De fiets van de muur
Tuurlijk zou ik normaal de dag na een training een rustdag moeten houden, maar voor fietsen maak ik een uitzondering. Vooral als het gaat om fietsen in de zon. Op donderdag brak de zon door in de middag en met het oog op het weerbericht, was dit de start van een lekkere tweede helft van de week.
Na een dag hard werken, had ik al snel bedacht om op de fiets te springen. Niet te gek natuurlijk maar gewoon een rustig rondje in een lage hartslagzone. Het fietsen voelde weer heerlijk. Lekker uitwaaien en genieten van het zonnetje. Voordat ik het door had, was ik alweer thuis en had ik 45 kilometer gefietst. Eindelijk weer een keer een rondje op de fiets!
Duurloopje met de groep
Op zaterdag ging ik voor de derde keer hardlopen. Op het schema stond een duurloop van 100 minuten. Omdat ik vond dat 100 minuten misschien nog wat teveel was, zat ik een beetje in dubio wat ik moest doen. Meelopen met de groep of alleen een korter rondje doen. Uiteindelijk besloot ik dat ik mee zou gaan met de groep, maar een afslag eerder ging nemen richting het clubhuis.
Om 9:00 uur ging ik van start en de zon scheen al lekker. In een groepje van tien liepen we een heerlijk rondje door Zoetermeer. Het was gezellig en ik kon echt al aan mijn spieren voelen dat ze de warmte fijn vonden. Nadat ik een afslag eerder had gepakt, kwam ik na 14,5 kilometer terug bij het clubhuis. En zo kwam ik op een weektotaal van 35 kilometer hardlopen.
Weer een rondje van 100 kilometer
Op zondag was het tijd voor het eerste echt zonnige fietsrondje van het jaar. Na vele bewolkte en koude rondjes was het nu direct warm. Dit was echt mijn leukste fietsrondje tot nu toe dit jaar. Het plan was om ongeveer 80 kilometer te fietsen.
Mijn vader had wederom het rondje gemaakt en zo was het doel om rondom het Braassemermeer te fietsen. We waren zeker niet de enige fietsers, maar dat was ook wel te verwachten. Het was heerlijk fietsweer en zo fietste wij een mooi rondje. Onderweg kwam ik erachter dat er bij mijn ouders appeltaart was en dus besloot ik het rondje wat te verlengen.
Na een koffietje en een punt appeltaart stond de teller op 90 kilometer. Het is ongeveer 6,5 kilometer naar huis, maar ik besloot nog een extra lusje te maken zodat ik mooi op 100 kilometer uit kwam.
