De week begon nog op Terschelling, maar eenmaal thuis werd het een volle trainingsweek. Zo werkte ik aan mijn snelheid, liep ik met een marathon mee, fietste ik een heerlijk rondje in de zon en eindigde ik de week op zaterdag met een lekkere en gezellige duurloop. Het opbouwen van de omvang van mijn trainingen zette ik ook deze week door en zo kwam ik op een weektotaal van boven de 40 kilometer.
Lees verder “Weekoverzicht: een week vol beweging”
Natuurlijk moet ik na een paar goede trainingsweken niet opeens de expert gaan uithangen. Het heeft jaren geduurd voordat ik pas echt wist hoe ik met een blessure moest omgaan. En dan bedoel ik natuurlijk vooral het opbouwen ná een hardloopblessure. Want daar schortte het nog weleens aan de juiste timing, training en omvang. Maar zoals zo vaak wordt gezegd: je bent nooit te oud om te leren.
Lees verder “4 tips voor het opbouwen na een hardloopblessure”
Afgelopen week was misschien wel de leukste week van 2021 tot nu toe. Na een paar goede weken solo rondjes hardlopen, besloot ik weer mee te gaan lopen met de club. Daarnaast bracht ik het weekend door op Terschelling waar ik ook nog een rondje liep. Het weektotaal kwam op 33 kilometer, waar ik zelf erg tevreden over ben.
Lees verder “Weekoverzicht: trainen met de club en naar Terschelling”
Jarenlang liep ik rondjes in mijn eentje. Met mijn oortjes in luisterde ik vaak naar muziek of naar een podcast tijdens het hardlopen. Niet alleen de muziek werd daar eentonig van, maar de trainingen vaak ook. Vorig jaar ben ik gaan hardlopen bij een vereniging. RRZ is nu mijn thuisbasis voor het hardlopen en dat heeft mij al veel gebracht het afgelopen jaar.
Lees verder “Hardlopen bij een vereniging”
Na een goed begin vorige week, was het deze week tijd om door te pakken. Of dat echt is gelukt? Nou nee, niet helemaal. Ik moet het nog rustig aan doen en probeer zo verstandig mogelijk te zijn. Maar uiteindelijk heb ik de hele week in de zon kunnen sporten, liep ik 2 keer een 10 kilometer en fietste ik op Koningsdag een groot rondje.
Lees verder “Weekoverzicht: tempo opvoeren en een koningsdagrit”
Op zondag 7 april 2019 liep ik mijn eerste marathon. Direct na die marathon wist ik dat het niet mijn laatste zou zijn. Inmiddels staat bijna 2,5 jaar later de volgende marathon gepland. op 26 september ga ik de marathon van Berlijn lopen. Met nog 150 dagen te gaan is het tijd voor een update.
Lees verder “Berlijn Marathon: nog 150 dagen”
Na twee weken zonder weekoverzicht, is het deze week eindelijk weer de moeite om iets te schrijven. Na wekenlang ploeteren met pijntjes, twijfels en verkeerd gekozen momenten om te lopen of fietsen, begon ik deze week met een frisse start. Het terugkrijgen van vertrouwen in mijn rechterkuit en scheen is het belangrijkste doel voor nu. Deze week ging ik 3 keer hardlopen en 1 keer fietsen.
Lees verder “Weekoverzicht: op zoek naar vertrouwen om te gaan hardlopen”
Je kent het inmiddels wel. Covid zorgt voor een wedstrijdloze agenda, maar je bent wel lekker aan het trainen. Het niveau zit er lekker op en je wilt eigenlijk weleens kijken wat je kunt op de halve marathon. Ik deed het ook en verpulverde mijn PR. Officieus natuurlijk wel, maar toch. En daarvoor heb ik 21 tips die kunnen helpen voor jouw snelle halve marathon. Dit is het tweede deel van mijn tips. Deel 1 kun je hier lezen.
Lees verder “21 tips voor een halve marathon (deel 2)”
Je kent het inmiddels wel. Covid zorgt voor een wedstrijdloze agenda, maar je bent wel lekker aan het trainen. Het niveau zit er lekker op en je wilt eigenlijk weleens kijken wat je kunt op de halve marathon. Ik deed het ook en verpulverde mijn PR. Officieus natuurlijk wel, maar toch. En daarvoor heb ik 21 tips die kunnen helpen voor jouw snelle halve marathon. Dit is deel 1.
Lees verder “21 tips voor een halve marathon (deel 1)”
Inmiddels zijn we al ruim 3 maanden onderweg in 2021. Een beetje laat om doelen te stellen zou je zeggen. Maar door het C-woord, het ontbreken van wedstrijden daardoor en de pijntjes/blessures, heb ik nog niet gedacht aan doelen voor dit jaar. Tijd om toch wat op te schrijven. De drie hardloopdoelen voor dit jaar.
Lees verder “Hardloopdoelen voor 2021”
