De 10 kilometer is misschien wel de populairste hardloopafstand. Voor onervaren lopers is het een mooi streven om een keer 10 kilometer te kunnen volbrengen. En voor meer ervaren lopers is deze afstand populair om een PR op scherper te stellen. Maar hoe loop je nou een snelle 10 kilometer? Ik geef je tien tips.
Lees verder “10 tips voor een snelle 10 kilometer”
De laatste week van februari ligt alweer bijna achter ons. Deze week liep ik wat minder dan normaal. Wel stapte ik voor het eerst weer op de fiets, liep ik een pittige intervaltraining en ook nog een lange duurloop op zaterdag. In totaal liep ik iets meer dan 44 kilometer deze week.
Lees verder “Weekoverzicht: fietsen en een lange duurloop”
Het was 27 november 2019 toen ik een e-mail ontving uit Duitsland. Een mail afkomstig van de organisatie van de marathon van Berlijn. Het was de uitslag van de loting. Voor verreweg de meeste mensen bevat deze mail een teleurstellende boodschap. Maar niet voor mij. In die van mij staat een felicitatie. Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn.
Lees verder “De marathon van Berlijn lopen”
Het is alweer zondagavond. Weer een week voorbij. Een echte overgangsweek was het. Zo begon de week in thermokleding en een jasje en eindigde het in korte broek en een shirtje. Ik deed een intervaltraining op hoge snelheid en ik droeg voor het eerst mijn witte hardloopschoenen. Ook liep ik nog één keer over ijs. In totaal liep ik 4 keer deze week en kwam ik uit op ruim 56 kilometer.
Lees verder “Weekoverzicht: van thermo naar korte broek”
Alweer een week hardlopen achter de rug. Het was een week waarin ik maar drie keer heb gelopen. Een week waarin ik een goede duurlooptraining heb afgewerkt en ik continu op zoek was naar de schone fietspaden om de gladheid te vermijden. Maar het was ook de week waarin ik een beetje voorzichtig was om mijn heup niet te forceren.
Lees verder “Weekoverzicht: hardlopen over gladde fietspaden”
Wanneer je 4 keer per week hardloopschoenen aantrekt, moeten ze er wel een beetje fatsoenlijk uitzien. Natuurlijk is het niet het meest belangrijk hoe ze eruit zien, maar ik zou liegen al zou ik zeggen dat ik niet langs de verschillende kleurstellingen scroll als ik een nieuw paar koop. Dus hardloopschoenen maken zéker de man. Maar er is meer waar ik op let bij het kopen van een nieuw paar.
Lees verder “Hardloopschoenen maken de man”
Toen ik eind december weer begon met hardlopen, nam ik mij voor om het rustig op te bouwen en het een keer ‘goed’ te doen. De eerste week ging het goed en liep ik slechts 14 kilometer. Maar het ging de week erna al naar 36 kilometer en na drie weken zat ik alweer op 55 kilometer per week. Vorige week liep ik opeens 70 kilometer. Zoveel heb ik nog nooit in een week gelopen volgens mij. De grote vraag die ik mezelf ook stel is: waarom?
Lees verder “Zeventig kilometer in één week”
De voetbalwedstrijden afgelast, Code rood door het hele land en pizzabezorgers die de weg niet op kunnen. Allemaal nieuwsberichten die gisteren op mijn telefoon binnen kwamen. Hoe erg zal het nou echt worden dacht ik gisteravond nog. Maar toen ik vanmorgen de gordijnen opende zag ik een prachtig wit landschap. Tijd om mezelf helemaal in te pakken om te gaan hardlopen in de sneeuw.
Lees verder “Hardlopen in de sneeuw”Een dinsdagavond in augustus. Het is nog 32 graden en ik zweet mijn appartement uit. Iedere beweging lijkt er eentje teveel vandaag, maar ik besluit toch maar naar buiten te gaan voor een hardloop training. We zijn vijf maanden verder.Het is een woensdagavond in januari. het is koud, donker en waait het hard. Met frisse tegenzin ga ik naar buiten voor een training. Twee compleet verschillende situaties. Maar welke heeft mijn voorkeur? En wat vind ik nou van hardlopen in de winter?
Lees verder “Vind ik hardlopen in de winter fijn?”
Deze website/blog begon ik in 2018. Ruim 2 jaar later heb ik 47 blogs geschreven en begin ik nu aan nummer 48. Ik heb geschreven over trainingen, wedstrijden, leuke ervaringen en ik schreef stukken vol met tips die ik heb opgedaan door de jaren heen. Heel divers, maar toch ook weer niet. Alles wat ik schrijf gaat over hardlopen. Maar hoe begon ik aan deze hardloop blog, en waarom?
Lees verder “Een hardloop blog: hoe het begon en waarom”
