Na een goed begin vorige week, was het deze week tijd om door te pakken. Of dat echt is gelukt? Nou nee, niet helemaal. Ik moet het nog rustig aan doen en probeer zo verstandig mogelijk te zijn. Maar uiteindelijk heb ik de hele week in de zon kunnen sporten, liep ik 2 keer een 10 kilometer en fietste ik op Koningsdag een groot rondje.
Lees verder “Weekoverzicht: tempo opvoeren en een koningsdagrit”
Op zondag 7 april 2019 liep ik mijn eerste marathon. Direct na die marathon wist ik dat het niet mijn laatste zou zijn. Inmiddels staat bijna 2,5 jaar later de volgende marathon gepland. op 26 september ga ik de marathon van Berlijn lopen. Met nog 150 dagen te gaan is het tijd voor een update.
Lees verder “Berlijn Marathon: nog 150 dagen”
Na twee weken zonder weekoverzicht, is het deze week eindelijk weer de moeite om iets te schrijven. Na wekenlang ploeteren met pijntjes, twijfels en verkeerd gekozen momenten om te lopen of fietsen, begon ik deze week met een frisse start. Het terugkrijgen van vertrouwen in mijn rechterkuit en scheen is het belangrijkste doel voor nu. Deze week ging ik 3 keer hardlopen en 1 keer fietsen.
Lees verder “Weekoverzicht: op zoek naar vertrouwen om te gaan hardlopen”
Je kent het inmiddels wel. Covid zorgt voor een wedstrijdloze agenda, maar je bent wel lekker aan het trainen. Het niveau zit er lekker op en je wilt eigenlijk weleens kijken wat je kunt op de halve marathon. Ik deed het ook en verpulverde mijn PR. Officieus natuurlijk wel, maar toch. En daarvoor heb ik 21 tips die kunnen helpen voor jouw snelle halve marathon. Dit is het tweede deel van mijn tips. Deel 1 kun je hier lezen.
Lees verder “21 tips voor een halve marathon (deel 2)”
Je kent het inmiddels wel. Covid zorgt voor een wedstrijdloze agenda, maar je bent wel lekker aan het trainen. Het niveau zit er lekker op en je wilt eigenlijk weleens kijken wat je kunt op de halve marathon. Ik deed het ook en verpulverde mijn PR. Officieus natuurlijk wel, maar toch. En daarvoor heb ik 21 tips die kunnen helpen voor jouw snelle halve marathon. Dit is deel 1.
Lees verder “21 tips voor een halve marathon (deel 1)”
Inmiddels zijn we al ruim 3 maanden onderweg in 2021. Een beetje laat om doelen te stellen zou je zeggen. Maar door het C-woord, het ontbreken van wedstrijden daardoor en de pijntjes/blessures, heb ik nog niet gedacht aan doelen voor dit jaar. Tijd om toch wat op te schrijven. De drie hardloopdoelen voor dit jaar.
Lees verder “Hardloopdoelen voor 2021”
“Loop je zoveel en doe je niets aan oefeningen?”. Het was de vraag die mij aan het nadenken zette eind vorig jaar. Nee, ik deed inderdaad niets aan flexibility of stability oefeningen. Terwijl toch overal geschreven wordt dat het een positieve bijdrage kan leveren aan je hardloopprestaties. Eind vorig jaar ben ik dan toch begonnen met wat core stability en krachtoefeningen. Of het echt helpt voor mijn hardloopprestaties? Geen idee, maar het voelt goed om verstandig bezig te zijn.
Lees verder “Core stability voor hardlopers en waarom ik er nu wel aan werk”
Het is lang geleden dat ik in een week zoveel heb gesport. Volgens Strava maar liefst 9 uur en 6 minuten. Dat komt voornamelijk door een paar mooie en lange fietstochten. Naast het fietsen ben ik ook weer gaan hardlopen deze week. Ik maakte een rustig beginnetje met wat rustige duurloopjes.
Lees verder “Weekoverzicht: veel fietsen en eindelijk weer lopen”
Inmiddels is het alweer vijf maanden geleden dat ik geblesseerd raakte aan mijn heup. Na een blessure van bijna twee maanden, kon ik het hardlopen weer gaan opbouwen. Helaas ging dat niet zoals gepland en besloot ik vorige week een rustweek in te lassen. Mijn geduld wordt op de proef gesteld.
Lees verder “Een rustweek nemen is uitdagend”Laat ik maar gewoon eerlijk zijn. Het was écht een waardeloze week. De pijntjes van de afgelopen weken, hebben zich stevig doorgezet. Na een aantal rustdagen kreeg ik op vrijdag de definitieve klap. Met een icepack op mijn schenen kan ik de komende dagen/weken weer naar mijn onaangeraakte hardloopschoenen gaan kijken. Fijn!
Lees verder “Weekoverzicht: de schoenen kunnen weer (even) terug in de kast”
