Hardlopen is en blijft mijn favoriete bezigheid. Een blog over hardlopen was dan ook een goede toevoeging voor mij. Nu kan ik ook alles over dit onderwerp schrijven wat ik wil.
Wat ik allemaal schrijf? van alles en nog wat. Het gaat van trainingsschema’s tot wedstrijdverslagen. Van trainingen tot tips and tricks. Soms gaat het een periode alleen maar over wedstrijden en soms gaat het alleen maar over trainingen.
Wat ik meemaak en hoe ik erover denk, probeer ik vast te leggen op deze blog. Als ik iets heb opgemerkt de afgelopen jaren, is het wel hoeveel je kunt nadenken over hardlopen. Mensen die niet hardlopen, omschrijven hardlopen vaak als saai. Als ik dat hoor denk ik: je moest eens weten.
Schoenen, trainingen, voeding en kleding. Het komt allemaal voorbij. maar ook een minder leuk onderwerp, namelijk blessures. Door de jaren heen, heb ik helaas wel wat blessures opgelopen. Niet fijn, maar des te leerzamer is het om hierover te schrijven. Het is voor mij als het ware ook een soort dagboek om terug te lezen, wanneer ik wat voor beslissingen heb gemaakt.
Over het onderwerp probeer ik iedere week wat te schrijven. Maar wellicht wordt dit in de toekomst wel een stuk meer!
Dan rest mij te zeggen: heel veel plezier met het lezen van mijn blog en als je vragen of opmerkingen hebt, kun je contact met mij opnemen via de contact pagina.
Je kunt ook contact opnemen via de socials natuurlijk, dat laat ik aan jou!
Veel leesplezier!
Sjors
Afgelopen week was misschien wel de leukste week van 2021 tot nu toe. Na een paar goede weken solo rondjes hardlopen, besloot ik weer mee te gaan lopen met de club. Daarnaast bracht ik het weekend door op Terschelling waar ik ook nog een rondje liep. Het weektotaal kwam op 33 kilometer, waar ik zelf erg tevreden over ben.
Lees verder “Weekoverzicht: trainen met de club en naar Terschelling”
Jarenlang liep ik rondjes in mijn eentje. Met mijn oortjes in luisterde ik vaak naar muziek of naar een podcast tijdens het hardlopen. Niet alleen de muziek werd daar eentonig van, maar de trainingen vaak ook. Vorig jaar ben ik gaan hardlopen bij een vereniging. RRZ is nu mijn thuisbasis voor het hardlopen en dat heeft mij al veel gebracht het afgelopen jaar.
Lees verder “Hardlopen bij een vereniging”
Na een goed begin vorige week, was het deze week tijd om door te pakken. Of dat echt is gelukt? Nou nee, niet helemaal. Ik moet het nog rustig aan doen en probeer zo verstandig mogelijk te zijn. Maar uiteindelijk heb ik de hele week in de zon kunnen sporten, liep ik 2 keer een 10 kilometer en fietste ik op Koningsdag een groot rondje.
Lees verder “Weekoverzicht: tempo opvoeren en een koningsdagrit”
Op zondag 7 april 2019 liep ik mijn eerste marathon. Direct na die marathon wist ik dat het niet mijn laatste zou zijn. Inmiddels staat bijna 2,5 jaar later de volgende marathon gepland. op 26 september ga ik de marathon van Berlijn lopen. Met nog 150 dagen te gaan is het tijd voor een update.
Lees verder “Berlijn Marathon: nog 150 dagen”
Na twee weken zonder weekoverzicht, is het deze week eindelijk weer de moeite om iets te schrijven. Na wekenlang ploeteren met pijntjes, twijfels en verkeerd gekozen momenten om te lopen of fietsen, begon ik deze week met een frisse start. Het terugkrijgen van vertrouwen in mijn rechterkuit en scheen is het belangrijkste doel voor nu. Deze week ging ik 3 keer hardlopen en 1 keer fietsen.
Lees verder “Weekoverzicht: op zoek naar vertrouwen om te gaan hardlopen”
Je kent het inmiddels wel. Covid zorgt voor een wedstrijdloze agenda, maar je bent wel lekker aan het trainen. Het niveau zit er lekker op en je wilt eigenlijk weleens kijken wat je kunt op de halve marathon. Ik deed het ook en verpulverde mijn PR. Officieus natuurlijk wel, maar toch. En daarvoor heb ik 21 tips die kunnen helpen voor jouw snelle halve marathon. Dit is het tweede deel van mijn tips. Deel 1 kun je hier lezen.
Lees verder “21 tips voor een halve marathon (deel 2)”
Je kent het inmiddels wel. Covid zorgt voor een wedstrijdloze agenda, maar je bent wel lekker aan het trainen. Het niveau zit er lekker op en je wilt eigenlijk weleens kijken wat je kunt op de halve marathon. Ik deed het ook en verpulverde mijn PR. Officieus natuurlijk wel, maar toch. En daarvoor heb ik 21 tips die kunnen helpen voor jouw snelle halve marathon. Dit is deel 1.
Lees verder “21 tips voor een halve marathon (deel 1)”
Inmiddels zijn we al ruim 3 maanden onderweg in 2021. Een beetje laat om doelen te stellen zou je zeggen. Maar door het C-woord, het ontbreken van wedstrijden daardoor en de pijntjes/blessures, heb ik nog niet gedacht aan doelen voor dit jaar. Tijd om toch wat op te schrijven. De drie hardloopdoelen voor dit jaar.
Lees verder “Hardloopdoelen voor 2021”
“Loop je zoveel en doe je niets aan oefeningen?”. Het was de vraag die mij aan het nadenken zette eind vorig jaar. Nee, ik deed inderdaad niets aan flexibility of stability oefeningen. Terwijl toch overal geschreven wordt dat het een positieve bijdrage kan leveren aan je hardloopprestaties. Eind vorig jaar ben ik dan toch begonnen met wat core stability en krachtoefeningen. Of het echt helpt voor mijn hardloopprestaties? Geen idee, maar het voelt goed om verstandig bezig te zijn.
Lees verder “Core stability voor hardlopers en waarom ik er nu wel aan werk”
Het is lang geleden dat ik in een week zoveel heb gesport. Volgens Strava maar liefst 9 uur en 6 minuten. Dat komt voornamelijk door een paar mooie en lange fietstochten. Naast het fietsen ben ik ook weer gaan hardlopen deze week. Ik maakte een rustig beginnetje met wat rustige duurloopjes.
Lees verder “Weekoverzicht: veel fietsen en eindelijk weer lopen”
