Hardlopen is en blijft mijn favoriete bezigheid. Een blog over hardlopen was dan ook een goede toevoeging voor mij. Nu kan ik ook alles over dit onderwerp schrijven wat ik wil.
Wat ik allemaal schrijf? van alles en nog wat. Het gaat van trainingsschema’s tot wedstrijdverslagen. Van trainingen tot tips and tricks. Soms gaat het een periode alleen maar over wedstrijden en soms gaat het alleen maar over trainingen.
Wat ik meemaak en hoe ik erover denk, probeer ik vast te leggen op deze blog. Als ik iets heb opgemerkt de afgelopen jaren, is het wel hoeveel je kunt nadenken over hardlopen. Mensen die niet hardlopen, omschrijven hardlopen vaak als saai. Als ik dat hoor denk ik: je moest eens weten.
Schoenen, trainingen, voeding en kleding. Het komt allemaal voorbij. maar ook een minder leuk onderwerp, namelijk blessures. Door de jaren heen, heb ik helaas wel wat blessures opgelopen. Niet fijn, maar des te leerzamer is het om hierover te schrijven. Het is voor mij als het ware ook een soort dagboek om terug te lezen, wanneer ik wat voor beslissingen heb gemaakt.
Over het onderwerp probeer ik iedere week wat te schrijven. Maar wellicht wordt dit in de toekomst wel een stuk meer!
Dan rest mij te zeggen: heel veel plezier met het lezen van mijn blog en als je vragen of opmerkingen hebt, kun je contact met mij opnemen via de contact pagina.
Je kunt ook contact opnemen via de socials natuurlijk, dat laat ik aan jou!
Veel leesplezier!
Sjors
Inmiddels is het alweer vijf maanden geleden dat ik geblesseerd raakte aan mijn heup. Na een blessure van bijna twee maanden, kon ik het hardlopen weer gaan opbouwen. Helaas ging dat niet zoals gepland en besloot ik vorige week een rustweek in te lassen. Mijn geduld wordt op de proef gesteld.
Lees verder “Een rustweek nemen is uitdagend”Laat ik maar gewoon eerlijk zijn. Het was écht een waardeloze week. De pijntjes van de afgelopen weken, hebben zich stevig doorgezet. Na een aantal rustdagen kreeg ik op vrijdag de definitieve klap. Met een icepack op mijn schenen kan ik de komende dagen/weken weer naar mijn onaangeraakte hardloopschoenen gaan kijken. Fijn!
Lees verder “Weekoverzicht: de schoenen kunnen weer (even) terug in de kast”
Kort, maar lang genoeg om helemaal kapot te gaan. Zo omschrijf ik de 5 kilometer. Een afstand waarbij je helemaal kapot gaat en geen kilometer kunt verzwakken. Maar het is ook een afstand waarop je perfect kunt laten zien hoe snel je bent en dan is er nog die magische grens van 20 minuten die je kunt doorbreken. Ik heb 5 tips voor een snelle 5 kilometer.
Lees verder “5 tips voor een snelle 5 kilometer”
Ik heb twee woorden om deze week te beschrijven: regen & wind. De ‘mooi-weer-lopers’ konden deze week thuis blijven, want het was verschrikkelijk hardloopweer. Nadat ik vorige week veel trainingen op snelheid had gedaan, deed ik deze week lekker veel duurloopjes. Ondanks alles, ben ik alsnog 4 keer naar buiten gegaan en liep ik in totaal bijna 48 kilometer. Wel op een paar oude schoenen natuurlijk.
Lees verder “Weekoverzicht: er was regen en er was wind”
Volgens mij hebben we alle 4 de seizoenen wel ervaren de afgelopen weken. Nadat de sneeuw gesmolten was, brak het zonnetje door en steeg het kwik naar bijna 20 graden. Toen kwamen mijn korte broeken uit de kast, maar deze vlogen er net zo hard weer in na een paar dagen. Als klap op de vuurpijl kwam ik deze week maar liefst twee keer helemaal doorweekt thuis. En toch is hardlopen in de regen leuk!
Lees verder “Hardlopen in de regen is leuk!”
Wat kijk ik ontzettend uit naar de lente! Laat ik daar eens mee beginnen. Lekker weer in een korte broek en een shirtje rennen. in de avond de zon onder zien gaan, in plaats van het dragen van een lichtgevend hesje in het donker. Deze week was duidelijk nog niet zo’n week. Maar het was wel de week van twee leuke intervaltrainingen, een kruispunttraining (mijn favoriet) en het meelopen van een rondje van een marathon.
Lees verder “Weekoverzicht: interval op segmentjes en een stukje van een marathon”
De 10 kilometer is misschien wel de populairste hardloopafstand. Voor onervaren lopers is het een mooi streven om een keer 10 kilometer te kunnen volbrengen. En voor meer ervaren lopers is deze afstand populair om een PR op scherper te stellen. Maar hoe loop je nou een snelle 10 kilometer? Ik geef je tien tips.
Lees verder “10 tips voor een snelle 10 kilometer”
De laatste week van februari ligt alweer bijna achter ons. Deze week liep ik wat minder dan normaal. Wel stapte ik voor het eerst weer op de fiets, liep ik een pittige intervaltraining en ook nog een lange duurloop op zaterdag. In totaal liep ik iets meer dan 44 kilometer deze week.
Lees verder “Weekoverzicht: fietsen en een lange duurloop”
Het was 27 november 2019 toen ik een e-mail ontving uit Duitsland. Een mail afkomstig van de organisatie van de marathon van Berlijn. Het was de uitslag van de loting. Voor verreweg de meeste mensen bevat deze mail een teleurstellende boodschap. Maar niet voor mij. In die van mij staat een felicitatie. Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn.
Lees verder “De marathon van Berlijn lopen”
Het is alweer zondagavond. Weer een week voorbij. Een echte overgangsweek was het. Zo begon de week in thermokleding en een jasje en eindigde het in korte broek en een shirtje. Ik deed een intervaltraining op hoge snelheid en ik droeg voor het eerst mijn witte hardloopschoenen. Ook liep ik nog één keer over ijs. In totaal liep ik 4 keer deze week en kwam ik uit op ruim 56 kilometer.
Lees verder “Weekoverzicht: van thermo naar korte broek”
