Warm, warm en nog eens warm, dat is misschien wel de beste samenvatting van deze week. Gelukkig koelde het in het weekend weer iets af, maar alsnog bleef het zweterig weer. Wel ben ik 4 keer gaan hardlopen en een klein rondje gaan fietsen. Aan mijn beweging kwam ik dus wel weer deze week. 59 kilometer hardlopen en 50 kilometer fietsen om precies te zijn.
Lees verder “Week #24”
Oh wat was het lekker weer deze week. de zon scheen bijna de hele week en de temperatuur was top. Op maandag, woensdag en vrijdag deed ik mijn hardlooptrainingen en op zondag fietste ik een mooi rondje naar Hoek van Holland. Zo kwam ik uit op iets meer dan 40 kilometer hardlopen en 100 kilometer fietsen.
Lees verder “Week #23”
De zomer breekt aan en dat betekent hogere temperaturen. Sommige hardlopers vinden dit geen probleem, maar andere gaan dan op zoek naar manieren om toch comfortabel te blijven trainen. Vroeg in de ochtend is dan misschien wel de beste optie. Maar hardlopen voor je ontbijt, is dat wel zo fijn? En hoe word je een goede ochtendloper?
Lees verder “Hardlopen voor je ontbijt… is dat fijn?”
Wat een bomvolle week was het weer! Het begon goed met mijn 28e verjaardag op maandag en eindigde met een kort fietstochtje van een uur op zondag. Verder deed ik een pittige heuveltraining, een fietsrondje in de avond en liep ik een halve marathon volledig op het strand. De hardloopkilometers zitten weer in de lift, namelijk 45 kilometer deze week en daarnaast fietste ik nog 75 kilometer. Genoeg kunnen genieten van de zon dus!
Lees verder “Week #22”
Normaal gesproken zul je mij alleen op het strand vinden met een biertje in de zon op een strandbedje. Maar soms wijk ik af van deze gewoonte en ga ik naar het strand met een andere reden. Dan ga ik hardlopen op het strand. Heel anders dan op de weg en dat heeft een hoop voordelen, maar zeker ook een aantal nadelen.
Lees verder “Hardlopen op het strand: de do’s & don’ts”
Na regen komt zonneschijn. Zelden was een spreekwoord zo toepasselijk als voor de weersituatie van afgelopen week. Na wekenlang slecht weer, brak deze week eindelijk de zon door. Goed voor de spiertjes en voor het humeur. De fiets haalde ik weer uit de berging en ik ging drie keer hardlopen. Uiteindelijk kwam ik uit op een totaal van 35 kilometer hardlopen en 145 kilometer fietsen.
Lees verder “Week #21”
Het is alweer een jaar geleden dat mijn wekker afging om half 7 op zondagochtend. Het was toen marathondag en daarnaast ook nog mijn verjaardag. Inmiddels zijn we een jaar verder, ben ik maandag alweer jarig en heb ik in de tussentijd geen marathon meer gelopen. Op korte termijn zit er ook niets aan te komen. Een jaar zonder marathon en ik moet nog even geduld hebben.
Lees verder “Een jaar zonder marathon”
De dagen worden langer en de dag met het meeste zonlicht is al over een maand. Genoeg redenen om te denken dat het inmiddels heerlijk hardloopweer zou zijn. Deze week bewees echter het tegendeel. Veel regen en harde windstoten voerde de boventoon. Het was voor mij dan ook niet zo erg om een paar extra dagen rust te nemen. Uiteindelijk ben ik toch nog drie keer gaan hardlopen en kwam ik uit op een weektotaal van 38 kilometer.
Lees verder “Week #20”
De week begon nog op Terschelling, maar eenmaal thuis werd het een volle trainingsweek. Zo werkte ik aan mijn snelheid, liep ik met een marathon mee, fietste ik een heerlijk rondje in de zon en eindigde ik de week op zaterdag met een lekkere en gezellige duurloop. Het opbouwen van de omvang van mijn trainingen zette ik ook deze week door en zo kwam ik op een weektotaal van boven de 40 kilometer.
Lees verder “Weekoverzicht: een week vol beweging”
Natuurlijk moet ik na een paar goede trainingsweken niet opeens de expert gaan uithangen. Het heeft jaren geduurd voordat ik pas echt wist hoe ik met een blessure moest omgaan. En dan bedoel ik natuurlijk vooral het opbouwen ná een hardloopblessure. Want daar schortte het nog weleens aan de juiste timing, training en omvang. Maar zoals zo vaak wordt gezegd: je bent nooit te oud om te leren.
Lees verder “4 tips voor het opbouwen na een hardloopblessure”
